Что представляет собой силовая рама

Для чего люди занимаются фитнесом? Основная цель – поддержание мышечного тонуса, приобретение подтянутой фигуры. Именно с этой целью чаще всего и приходят в фитнес зал. Начинают, как правило, с кардиотренажеров, таких как беговая дорожка, кросстренажер, велоэргометр и т.д. Но у некоторых посетителей фитнес клуба просыпается желание продолжить занятия на более профессиональном уровне. Тогда они обращают свое внимание на силовые тренажеры, также входящие в оснащение фитнес центров. Занятия на силовых тренажерах способствуют развитию мышц и координации движений, наращиванию мышечной массы, а совершенствование идет по пути возрастания максимального веса, который может «взять» спортсмен.

Одним из самых значимых тренажеров бодибилдера является силовая рама, состоящая из четырех колонн, скрепленных между собой сверху и квадратной основы. В каждой колонне силовой рамы имеются отверстия, предназначенные для вставки в них стальных стопоров. Последние используются для удержания веса или сокращения амплитуды движений в любом упражнении. Практически все силовые рамы имеют также крючки для поддержания грифа штанги. Вообще, силовая рама признана самым полезным тренажером, способным помочь в преодолении мертвых точек в движении и перегрузке мышц. Именно этот тренажер дает возможность набора силы, мощности и размеров в самые короткие сроки. Только силовая рама помогает усилить слабые части амплитуды движений, что перегружает мышцы гораздо сильнее, чем работа с полной амплитудой.

Известно, что размер и сила строятся благодаря мышечному напряжению. То есть рост мышц зависит в первую очередь от пикового напряжения и того количества времени, которое спортсмен сможет поддерживать это напряжение. Усилить эти показатели помогает силовая рама. Нередко новички бодибилдинга совершают ошибку, выполняя большее количество повторов с меньшим весом. Разумеется, таким образом тоже можно достичь поставленной цели, но медленнее, чем если бы они использовали больший вес. Благодаря силовой раме поднятие большего веса становится возможным.